Benefícios do Kiwi

Benefícios do Kiwi

Confira alguns benefícios do kiwi e coloque a fruta na sua dieta hoje mesmo!

1 –Ajuda a manter a pele jovem e bonita: por conter muitos antioxidantes, entre eles a vitamina C. Eles neutralizam os radicais livres que causam danos para as células causando envelhecimento precoce.

2 – Melhora a qualidade do sono: por conter boas quantidades de potássio, magnésio e vitamina B6, nutrientes relacionados ao relaxamento muscular e produção de melatonina, hormônio fundamental na indução do sono.

3 – Ajuda na digestão e prisão de ventre: pois a fruta contém fibras e muita água,  facilitando assim seu deslocamento pelo intestino e posterior eliminação.

4 – Auxilia no bom humor: o kiwi é rico em serotonina que tem propriedade de melhorar o humor, trazer sensação de prazer, aumentar a aprendizagem, a memória, e ainda ajuda a regular o apetite

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